「40歳からの肉体改造」について
当サイト（40歳からの肉体改造）は40歳を過ぎてから体型的、内臓的に危機感を持った管理人（＠腹筋おやじ）が失敗・挫折を繰り返しながら「理想のカラダ」を手に入れるまでの体験記で、現在も進行中です。肉体改造と言ってもボディビルダーのようなカラダを目指すわけではありません。40歳を過ぎる頃から多くなる「脂肪肝」「コレステロール」「中性脂肪」などを減らすことと、「スリムで筋肉質」なカラダを目指しています。
管理人である私（＠腹筋おやじ）は、食事制限・酒制限・カロリーコントロールを我慢できません。好きな物を食べ、酒も飲み、そしてカラダを動かすというダイエット方法で、どこまでできるかという挑戦記でもあります。効果については体力的、体質的に個人差がありますますので、私と同じ事をすれば同じ結果になるというものではありません。成功はもちろん、失敗・挫折した原因、理想と現実などを「いいものはいい」、「ダメなものはダメ」と正直に掲載しています。少々辛口ですが、これが現実です。
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肉体改造への道
年に1kgのペースで増え、気が付けば体重は70kgオーバー、しかも40歳から始まる成人病検診で驚愕の事実が判明！「メタボリック」という言葉も気になり始める。肉体改造を決意したきっかけから、現在に至るまでの失敗・挫折を繰り返した実践記録。
- （more...）file01〜file10
- （file11）ハードなメニューを考えてはみたが
- （file12）ビリーズブートキャンプに再チャレンジ！
- （file13）ビリーで肉体改造が急加速！「苦しいが結果もついてくる」
- （file14）DVDエクササイズは自分に合ったものを選べ！
- （file15）失敗する人のパターンはこうだ！
- （file16）「継続は力なり」とはよく言ったものだ
- （file17）痩せたいなら食うな！食いたいなら運動しろ！
- （file18）恋愛はダイエットや肉体改造を急加速させる
- （file19）脂肪を落とせば腹筋は割れて見える
- （file20）Taebo AMPEDを導入！
- （file21）期待していた定期健康診断だったが
- （file22）2007年を振り返って
- （file23）欲張りな40代
- （file24）維持することの難しさ
- （file25）2008年・春の健康診断
- （file26）暑い時こそ頑張る時だ！
肉体改造の記録
毎年2回の定期健康診断と、毎週カラダスキャンで測定している数値の記録です。定期健康診断は身長、体重の他、貧血、肝機能、脂質が判明します。カラダスキャンは体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、骨格筋率、体年齢です。
- 定期健康診断の記録（2005年4月から年2回更新）
- カラダスキャンの記録（2007年7月から毎週更新）